40代で退職する理由3選！実際の体験談やリスクも詳しく解説

「40代で退職する人って多いの？」
「40代での退職ってなんだか不安……。」

人間関係が面倒くさい、キャリアアップを目指したいなどの理由で40代での退職を検討している方も多いのではないでしょうか。

40代での退職にはさまざまリスクが伴いますが、それらを理解していない人も少なくありません。

そこでこの記事では、40代で退職する人の割合、退職のリスクについて詳しく解説します。

この記事を読めば、「40代で退職すべきかどうか」を自分で判断できるようになります。

退職について疑問や不安を抱いている方はぜひ最後までご覧ください。

あわせて読みたい⇒【比較】退職代行サービスおすすめ人気ランキング

失敗しない退職代行サービス | 信頼と実績で選んだおすすめ3選

サイト名	特徴	料金	公式リンク
退職代行Jobs	弁護士監修 安価＆信頼◎	当サイト限定 ! 24,800円～	公式
退職代行ガーディアン	即日退職可能！ 会社とやり取り不要	当サイト限定 ! 23,800円～	公式
退職代行オイトマ	最も安価 即日退職可能 有休も交渉可能	24,000円	公式

今の仕事をやめたいけど、 次の一歩が不安なあなたへ
多くの人が、退職前に次の職場を決めることで、経済的にも精神的にも安心して新しいスタートを切っています。 次こそは・・・ ・人間関係が良好な職場で働きたい ・頑張りを政党に評価してくれる職場で働きたい ・残業や休日出社のないホワイトな職場で働きたい 今のような仕事の悩みを二度と抱えたくない！ このような思いの方は、転職エージェントに無料相談して、あなたにピッタリの求人を提案してもらうのがおすすめです。 有益なアドバイスがもらえるだけではなく、履歴書作成から面接対策まで転職活動を完全無料でサポート。ストレスフリーな環境からの再スタートを目指せます。 性別 男性 女性 年齢 〜25歳 〜29歳 〜39歳 40歳〜 直近年収 〜400万円 400〜 600万円 600万円〜

40代で実際に退職した人の割合

40代で実際に退職した人の割合をご紹介します。以下は、厚生労働省が公表している「年齢別の離職率データ」を参考にした表です。

参考：厚生労働省「令和３年雇用動向調査結果の概況」

年齢	離職率
	男性	女性
40歳～44歳	7.4％	10.7%
45歳～49歳	6.4％	11.1％

離職率は、男性で約6〜7％前後、女性で11前後なのがわかります。

女性の方が離職率は高いですが、それでも10人に1人くらいの割合しかいないため、40代で退職する人は少ないといえます。

40代で退職した人の年収の変化

次に、40代で退職した人の年収の変化をご紹介します。退職後に再就職した人の年収の推移を見てみましょう。

参考：厚生労働省「令和5年雇用動向調査結果の概況」

年齢	年収が増加	変化なし	年収が減少
40歳～44歳	41.3％	27.5%	29.3％
45歳～49歳	37.3％	31.7％	30.4%

転職により年収が増加した割合が最も高いのがわかります。

40代での転職は基本的に、これまでの経験やスキルを考慮したうえで即戦力としての採用傾向にあります。

そのため、転職直後に役職に就くケースも少なくないため、年収増加に期待できます。

ただし、30%前後の割合で年収が減少している人もいるため、転職するかどうかは慎重に判断した方がよいでしょう。

40代で退職したいと思う理由

40代で退職したい理由は、主に以下の3点です。

• 収入に不満を抱いているから
• 人間関係に不満を抱いているから
• 仕事内容に不満を抱いているから

それぞれの理由を詳しく解説します。

収入に不満を抱いているから

収入への不満は代表的な退職理由です。

40代は、キャリアの中堅からベテランに属しており、これまでの経験やスキルを活かした責任ある仕事を任せられる時期でもあります。

また、家庭を築いている人も多く、家族を養っていくためにも収入の確保が欠かせません。

しかし、昇給や昇進がなく、収入が大きく増えなければ当然不満を抱き、さらなる収入増加に期待して転職を検討するケースが多くあります。

人間関係に不満を抱いているから

40代は、上司からのプレッシャーや部下からの突き上げを経験する時期であり、ストレスを抱えやすくなります。

人間関係で上手くいかなければ仕事へも影響し、生産性が低下する悪循環にも陥りやすいです。

また、40代はキャリアの中盤に差し掛かり、自身の成長や働き方を見直す時期でもあります。

そのため、人間関係の問題が深刻化すると、転職や独立を考えるきっかけとなることが多いです。

仕事内容に不満を抱いているから

40代で退職を考える主な理由の一つに、仕事内容への不満があります。

この年代になると、管理職やリーダーとしての役割を担うことが増え、責任が重くなる一方で業務内容が自身の適性や希望と合わないと感じる場合も多くなります。

例えば、部下の指導や組織運営にストレスを感じたり、専門性を活かせない業務に従事したりすることで、やりがいや成長の機会を見出せなくなるケースがあります。

「これ以上続けても成長しない」と感じれば退職を強く意識するでしょう。

40代で退職するメリット

40代で退職するメリットは主に以下の4点です。

• 仕事のストレスが解消される
• 面倒な人間関係から解放される
• 新しい仕事に挑戦できる
• スキルアップにより年収が増える可能性がある

それぞれのメリットを詳しく解説します。

仕事のストレスが解消される

40代で退職する最大のメリットは、仕事のストレスから解放されることです。

長年の勤務で蓄積されたプレッシャーや人間関係の悩みから解放され、心身ともにリフレッシュできます。

ストレスが解消されれば健康状態も良好になるため、新しい趣味やスキル習得に向けての勉強なども始められます。

また、家族との時間も増えるので新たな気持ちで転職活動に臨めるでしょう。

ストレスで退職したいときの対処法については、以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてみてください。

関連記事：ストレスで仕事を辞めたいときの対処法4つ｜辞めたくなる理由や円満退職のポイントも

面倒な人間関係から解放される

退職することで面倒な人間関係から解放されます。

特に40代は、上司や部下との板挟み、気の合わない同僚との付き合いが増えてストレスの原因となるケースが多いです。

退職すればこれらのストレスの原因を解消できるため、自然と健康状態も改善していくでしょう。

人間関係の悩みがどうしても解決できないときは退職を検討するのも一つの対処法です。

新しい仕事に挑戦できる

40代での退職は、新たな仕事に挑戦する絶好の機会です。

これまで培った経験やスキルを活かし、異なる分野や職種への転身が可能です。

スキルによってはフリーランスやコンサルタントとして独立することも可能であり、今以上の収入増加にも期待できます。

また、趣味や興味を追求し、全く異なる業界で新たなキャリアを築くのも選択肢のひとつです。

40代は人生の折り返し地点ともいえ、今後の人生を充実させるための転機でもあります。

これからの人生をより充実させるためにも、退職するかどうかよく考えて決断しましょう。

スキルアップにより年収が増える可能性がある

スキルアップ目的で退職すれば年収が増える可能性があります。

特に40代は、専門的な経験やスキルを持っている場合があり、即戦力として企業に求められるケースも少なくありません。

マネージャー業務や管理業務を任せられる場合もあり、今まで以上の収入に期待できます。

新たな資格やスキルを習得できればさらに収入増加する可能性もあるため、「もっと収入を増やしたい」と思っている場合は転職も視野に入れておきましょう。

失敗しない退職代行サービス | 信頼と実績で選んだおすすめ3選

サイト名	特徴	料金	公式リンク
退職代行Jobs	弁護士監修 安価＆信頼◎	当サイト限定 ! 24,800円～	公式
退職代行ガーディアン	即日退職可能！ 会社とやり取り不要	当サイト限定 ! 23,800円～	公式
退職代行オイトマ	最も安価 即日退職可能 有休も交渉可能	24,000円	公式

40代で退職するデメリット

40代での退職するデメリットは主に以下の4点です。

• 転職できなくなる恐れがある
• 収入が減るリスクがある
• 退職後の生活が不安定になる
• 定年退職よりも退職金が少ない

メリットと併せて確認しておきましょう。

転職できなくなる恐れがある

転職できなくなる恐れがあるのが大きなデメリットです。

一般的に企業は若年層を求めるため、40代以上の人は需要が少ない傾向があります。

未経験の分野への転職は厳しく、求められるスキルや経験の水準も高くなります。

また、年収や待遇面での条件交渉が難しく、希望する条件での転職が困難になるケースもあるでしょう。

20代や30代よりも転職しにくくなるため、退職する際は「本当に退職してもよいのか」とよく考えることが大切です。

収入が減るリスクがある

転職しても収入が減るリスクがあります。

特に、在籍期間が短かったり未経験の業界への転職だったりすると、経験やスキルをアピールできないので収入面には期待できません。

また、採用すらされない可能性もあり、状況次第ではアルバイトやパートでの生活を余儀なくされる恐れもあります。

退職を検討している方は、退職後の必要費用を理解したうえで退職しましょう。

退職後の生活が不安定になる

40代での退職は、退職後の生活が不安定になるのもデメリットです。

退職後は収入が途絶えるため、生活費の確保が難しくなります。

また、転職活動中の移動費もかかるため、転職活動が長引くほど生活が不安定になります。

特に家庭を築いている場合はより生活費がかかるため、安定した生活を送るのが難しくなるでしょう。

退職を検討する際は、これらのリスクを十分に考慮した慎重な判断が求められます。

定年退職よりも退職金が少ない

定年退職よりも退職金が少ないのも40代ならではのデメリットです。

退職金は勤続年数によって計算されるため、定年退職と比べると少額となります。

また、退職理由によっても退職金額が異なり、自己都合での退職ではさらに減額される傾向があります。

このように、40代での退職は退職金に期待できないため、老後の資金計画に影響を及ぼす可能性があることを理解しておきましょう。

40代で退職した方がよいケース

40代で退職した方がよいケースは以下のとおりです。

• ストレスで適応障害やうつ病になりかけている
• 会社の業績が傾いてきている
• 昇進の可能性が低い

自分が該当していないか確認しておきましょう。

ストレスで適応障害やうつ病になりかけている

ストレスで適応障害やうつ病になりかけている場合は早急に退職しましょう。

適応障害やうつ病は、特定の環境や出来事に適応できず、心身に不調をきたす状態です。

職場の人間関係や過重労働が原因となることが多く、早期の対応が求められます。

これらの症状を放置しているとさらに悪化し、仕事だけでなく日常生活にも影響を及ぼしかねません。

健康的にも非常に悪影響を与えるため、できるだけ早めの改善が求められます。

以下の記事では、うつ病で退職する際の流れや退職後の支援制度を詳しく解説しているので参考にしてみてください。

関連記事：うつ病で退職する際の流れと傷病手当の受給条件や支援制度も詳しく解説

会社の業績が傾いてきている

会社の業績が傾いてきているのが分かれば退職を検討すべきです。

業績が悪化すると給料の減給だけでなくリストラに遭う場合もあります。

そのまま働き続けても改善しない可能性があるため、早めに転職活動を始めた方がよいでしょう。

昇進の可能性が低い

40代で昇進の可能性が低いと感じた場合は退職を検討しましょう。

40代はキャリアの中盤に差し掛かり、今後の働き方について見直す時期でもあります。

もし、現状に満足していなかったり今後の昇進が見込めなかったりすれば転職するのも選択肢の一つです。

転職することで適切に自分を評価してくれるケースがあり、今まで以上の収入を得られるかもしれません。

昇進の可能性が低いと分かった場合、将来を見越したうえで退職するかどうか判断しましょう。

40代の退職に関するよくある質問

40代の退職に関するよくある質問をご紹介します。40代での退職ならではの疑問や不安を参考にしてみましょう。

• 40代で仕事を辞めてもどうにかなるのは本当？
• 40代独身女性が退職するリスクは？
• 40代でも退職代行を利用できるの？

40代で仕事を辞めてもどうにかなるのは本当？

「40代で仕事を辞めてもどうにかなるか」は本人次第です。

40代での退職はリスクが伴います。

しかし、これまでの経験やスキルを活かすための退職であれば成功する可能性は高いです。

一方で、「仕事が辛いから」「人間関係が面倒だから」など感情的な理由での退職は成功する可能性は低いです。

特に40代は、20代や30代と比べて企業からの需要も少ないため、退職後にすぐに転職できる保証はありません。

40代で仕事を辞めることのリスクを理解したうえで退職するかどうか判断しましょう。

40代独身女性が退職するリスクは？

経済的リスク、再就職のリスク、社会的な孤立などがあります。

特に次の仕事が決まっていない状態で退職すれば経済的不安を抱えることになります。

また、特別な経験やスキルがなければ再就職も難しくなるでしょう。

さらに、職場を離れることで日常的な人間関係が減少し、孤独感を感じる場合もあります。

このように、40代独身女性が退職するのはさまざまなリスクが伴うため、「本当に退職しても問題ないのか」と冷静に考えてから判断しましょう。

40代でも退職代行を利用できるの？

40代でも退職代行を利用できます。

退職代行に年齢制限はないため、何歳でも利用できます。近年では退職代行の利用者も増加傾向にあり、40代が利用するのは珍しいことではありません。

「自分からなかなか言い出せない」「退職に取り合ってくれない」などお悩みの方は一度退職代行サービスへ相談してみましょう。

関連記事：退職代行の流れを徹底解説｜いつまでに依頼すべき？退職日までの勤務は？

まとめ

40代で退職する主な理由やリスクについて解説しました。

40代で退職すると、「再就職しにくい」「収入が途絶える」などのリスクが伴います。

また、20代や30代と比べて転職活動も進みにくいため、生活が苦しくなるのも大きなデメリットです。

特に、短期間での退職は経験やスキルが身についていない場合があり、転職活動に時間がかかるケースもあります。

さらに、経歴に傷が付くので面接時にもマイナスな印象を与えてしまうでしょう。

それでも、「これまでの経験を活かしたい」「さらなるスキルアップを目指したい」などが目的の退職であれば、今まで以上の収入を得られる場合もあるため、40代での退職が成功するかどうかは状況次第といえます。

40代での退職を検討している方は、ぜひこの記事を参考に退職するかどうか判断してみましょう。

失敗しない退職代行サービス | 信頼と実績で選んだおすすめ3選

サイト名	特徴	料金	公式リンク
退職代行Jobs	弁護士監修 安価＆信頼◎	当サイト限定 ! 24,800円～	公式
退職代行ガーディアン	即日退職可能！ 会社とやり取り不要	当サイト限定 ! 23,800円～	公式
退職代行オイトマ	最も安価 即日退職可能 有休も交渉可能	24,000円	公式

今の仕事をやめたいけど、 次の一歩が不安なあなたへ
多くの人が、退職前に次の職場を決めることで、経済的にも精神的にも安心して新しいスタートを切っています。 次こそは・・・ ・人間関係が良好な職場で働きたい ・頑張りを政党に評価してくれる職場で働きたい ・残業や休日出社のないホワイトな職場で働きたい 今のような仕事の悩みを二度と抱えたくない！ このような思いの方は、転職エージェントに無料相談して、あなたにピッタリの求人を提案してもらうのがおすすめです。 有益なアドバイスがもらえるだけではなく、履歴書作成から面接対策まで転職活動を完全無料でサポート。ストレスフリーな環境からの再スタートを目指せます。 性別 男性 女性 年齢 〜25歳 〜29歳 〜39歳 40歳〜 直近年収 〜400万円 400〜 600万円 600万円〜