ADHDをもっている方は、ほかの人にはないさまざまな症状が見られ、日常生活で不便に感じる場合があります。
不便さは、ときに仕事においても自覚するため、退職したいと悩む方もいるでしょう。
現在、どうしても仕事が合わず、別の仕事に挑戦したい方は多いかもしれません。ただ、辞める前にできるADHDの方のための事前対策もたくさんあるのです。
本記事では、ADHDの方に向けて、退職前後におこなうことと辞める前にできる対策について解説します。
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ADHDは、いわゆる発達障害のひとつです。どの症状が顕著に見られるかは、当事者によって異なります。
本項では、ADHDに見られるおもな症状について解説します。
ADHDの方に見られる症状として、注意力の散漫が挙げられます。ほかの人よりも集中力が欠けているため、簡単なミスが生じやすい部分があるのです。
注意力の欠如としては、おもに以下の症状が見られます。
不注意な部分は、ときに仕事において大きな弊害をもたらします。決して放っておかず、改善策を見つけだすことが大切です。
ADHDには、多動性という症状が目立つ方も存在します。具体的には、落ち着きがなくじっとしていられないような状態です。
また、仕事へ真剣に取り組むときなど真面目な場面において、無駄な動作を繰り返してしまうなども見受けられます。
多動性は、仕事やプライベートで周囲へ迷惑をかけてしまうときがあり、真面目な人ほど悩みのもととなる症状です。
じっとしていられず、そわそわしてしまうため、会議などの静寂かつ自由に身動きが取れない時間に苦手意識が顕著に見られます。
ADHDには、衝動性という症状が多い方も存在します。衝動性とは、おもに突発的に行動してしまう性質を指します。
また、興味のないことに一切の関心をもたず、ひとつのことに集中しすぎてしまうのも症状のひとつです。
仕事中に、デスクの汚れなど気になる部分を見つけると、気が済むまで整理し続けるなどの様子も見られます。
衝動性が目立つ方は、仕事とは関係ない作業を延々と繰り返すことで、進捗が大幅に遅れる場合もあるため日頃から注意が必要です。
本項では、ADHDの症状が見られる人が、退職するときの流れについて解説します。
今の仕事が合わず、退職を検討している方は、内容を参考にしてください。
ほかの人にはない症状を自覚している方は、はじめに医師から診察を受け、自身がADHDなのかを明確にしましょう。
もし、自分がADHDであれば、医師に生活や仕事において対処法を教えてもらえます。
医師は、これまで何人ものADHD患者を診察している医療従事者です。それぞれの症状ごとに、どのような対処法が効果的かを熟知しています。
現在、自身が悩んでいる症状について、できるだけ具体的に相談しましょう。
また、医師に診察してもらった方は、診断書を発行してもらうのも忘れずに済ませてください。
次項で解説しますが、診断書を所持していれば、自分が本当に悩んでいるのだと理解してもらいやすくなります。
医師からの診察を受けた後は、発行してもらった診断書を上司に提示しつつ、ADHDについて相談しましょう。
正式に退職するかどうかは、相談してからでも遅くはありません。
ただADHDをもつ方は、注意力が散漫な部分があるため、証拠がなければ聞き入れてもらえない可能性があります。
診断書などの証拠がなければ、まともな相談は難しいでしょう。
自分がADHDだと証明できず、日頃から気を抜きながら働いているだけだと思われないためにも、診断書を所持するのは大切です。
残念ながら、上司も含め、仕事においては人間関係の相性もあります。
どうしても、上司や同僚との相性が合わず、退職したほうがよいと考えた方は手続きへ移りましょう。
退職においての手続きの流れは以下のとおりです。
手続きは、抜け漏れを生じさせると正式に退職が認められない可能性もあります。
退職する際は、正しい手順できちんと済ませましょう。
退職の手続きが終わった後は、残っている有給を全て消化しましょう。
ADHDにより、合わない仕事を続けていた影響で、疲労やストレスが溜まっている方が多いはずです。
退職時点で、使い切れていない有給が残っている方は、消化している間にしっかり休養を取ることを推奨します。
ADHDを理由に退職した方は、本項で解説する「おこなうべきこと」を実行しましょう。
これから解説する項目は、退職していない方にもおこなえる効果的な内容です。ぜひ参考にしてください。
ADHDの症状で悩んでいる方は、まずは心理カウンセラーに相談してみるのがおすすめです。
ADHDを持つ方には、仕事がうまくいかなかったり、ミスが多かったりする部分が目立つために悩む方もいるでしょう。
心理カウンセラーは、悩んでいる方やストレスにより疲労が溜まっている方に寄り添い、親身になって話を聞いてくれます。
また、ストレスを緩和させつつ、どのように仕事へ取り組めばよいかを知るのにも効果的です。
仕事でのストレスや、不安に思っていることなどは、心理カウンセラーに相談すればなにかヒントが得られるでしょう。
ADHDで悩んでおり、仕事に自信がもてなくなった方は、自分にはどんな仕事が向いているかを理解しましょう。
ADHDをもつ方は、感受性が豊かであったり、興味のあることに対しては大きな集中力を発揮したりする部分があります。
つまり、一人で黙々と作業をおこなえる仕事や、クリエイティブ関連の仕事が向いているということです。
逆に向いていないのには、マルチタスクを求められる仕事や、チームでおこなうような仕事が挙げられます。
今の仕事が自分に合わない方は、ADHDに向いている仕事に焦点を当て、どんな働き方であれば自分にできそうかを考えましょう。
今の仕事を退職した方は、ADHDや発達障害をもつ社会人でも活躍できるような求人を探しましょう。
現在では、いろいろな人に向けた、多岐にわたる求人サイトが存在します。障害者雇用を中心とした求人や、特定の職業に特化した求人までさまざまです。
ADHDにより、ほかの人よりも働きづらいからといって、仕事探しを諦める必要はありません。
まずは、どのような求人が揃っているかを調べてみましょう。
ADHDの方で、今の仕事を辞めようか悩んでいる方は、続けられないと諦める前に対策を実行しましょう。
本項で、具体的な対策方法について解説します。
退職を決める前に、まずは上司に発達障害について相談し、自身の現状を理解してもらいましょう。
とくに、自分にはなんの症状が見られるか、また仕事でどのような部分でやりづらさを感じるかを具体的に相談してみてください。
日頃から仕事を見てくれている上司にも、なにか思い当たる節などがあるでしょう。
ADHDの特徴を理解してもらえれば、自分に合った働き方や仕事におけるサポートを提案してくれるはずです。
ADHDの症状により、仕事を辞めたいと感じた方は、辞める前に自身の苦手分野と得意分野を考えてみましょう。
ADHDにはあらゆる症状が見られますが、なかには長所といえる特徴も存在します。
「向いている仕事と向いていない仕事を理解する」でも解説しましたが、ADHDは発想力が豊かな人が多い傾向です。
マニュアルどおりにおこなう仕事よりも、アイデアを活かす仕事や、発想力・想像力を発揮させる仕事が得意とされています。
苦手分野は、とにかく約束ごとが多かったり、決まりごとが多かったりする作業です。とくに、時間に厳しい仕事などは不向きといえます。
苦手分野と得意分野を明確にすると、どう働けばADHDをもつ方が十分に活躍できるかがわかるでしょう。
ADHDの症状がつらく、仕事を辞めたいと感じた方は、辞めてしまう前に同僚にも相談してみましょう。
具体的には、自分が苦手とする分野について同僚に話し、サポートしてほしい項目について頼んでみるのです。
仕事をしていると、多かれ少なかれ自分でも「苦手な業務・作業」に気づく機会があります。
苦手分野に気づくごとに、同僚に協力を求めれば、うまく仕事をこなせる可能性が上がるでしょう。
本項では、自分で退職の意向を伝えづらい、ADHDをもっている方におすすめの退職代行サービスを紹介します。
退職代行Jobsは、在籍する顧問弁護士からの監修がおこなわれるため、正しい代行方法を熟知したスタッフが揃うサービスです。
違法性はなく、トラブルを未然に少なくしたい方におすすめできます。
退職代行Jobsは、もしものときのために現金後払いにも対応しています。現在、手元に費用を支払えるほどの予算がない方でも、より利用しやすくなるでしょう。
サポートは、退職が完了するまで無制限でおこないます。ブラック企業やパワハラ上司に悩まされている方は、ぜひ気軽に相談してみてください。
公式サイト：https://jobs1.jp/
関連記事：退職代行Jobsの評判・口コミはどう？サービスの特徴や利用時の注意点まとめ
退職代行ガーディアンは、東京都労働委員会に認証された、法適合の合同労働組合により運営されているサービスです。
労働組合法人は、25年という長年の運営歴を誇っており、今まで数々の退職代行を成功させてきています。
費用は、本メディアからの登録により、通常価格2万4,800円のところを2万3,800円で提供します。
雇用形態や年齢、連絡回数などの条件問わず、追加料金は一切かかりません。
退職代行ガーディアンに相談すれば、会社への連絡や出社は不要です。今すぐにでも辞めたい方は、ぜひ気軽に相談してみてください。
公式サイト：https://taisyokudaiko.jp/
関連記事：退職代行ガーディアンの評判は？特徴・費用・依頼時の流れを解説
退職代行OITOMAは、弁護士の監修がおこなわれており、円満退職を心がけている退職代行サービスです。
たとえ、パワハラがひどい会社やブラックといえる会社で働いていた方でも、トラブルを最小限に抑えたサポートをおこないます。
24時間対応しているので、日中は仕事が忙しい方でも、早朝や夜の時間を利用しての相談が可能です。
退職代行OITOMAは、これまで退職代行に失敗した事例がありません。しかし、万が一退職できなかった場合は、全額返金をおこないます。
金銭的な不安は必要ないので、経済的に余裕のない方でもぜひ気軽に相談してみてください。
公式サイト：https://o-itoma.jp/
関連記事：退職代行OITOMA(オイトマ)の評判は？サービスの特徴や利用時の流れを解説
ADHDによる弊害が多く、退職を悩んでいる方も少なからずいるでしょう。
しかし、ADHDにも多くの長所が見られます。デメリットの部分のみに注目して、退職を決めるのはもったいない選択です。
またADHDの症状により、仕事でうまくできない部分があるとしても、事態を改善できる対策はたくさんあります。
決して悲観的にならず、どうすれば自分でも活躍できるかを明確にしましょう。
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その点、弁護士を通すことで上記違反(弁護士法違反・非弁行為)のリスクはありませんし、確実に適法範囲で対応できます。また、未払い残業代や不当解雇、万が一懲戒解雇等の扱いを受けたとしても、弁護士がおりますので、相談によって具体的な解決策の提示を受けられる可能性は高いと思います。
退職代行を利用したことが損害賠償の理由となることはありません。しかし、在職時の労働者の行いや退職の仕方によっては労働者側に損害賠償義務が認められる可能性もゼロではありません。退職にあたって、会社から損害賠償を請求されるのは、退職にあたって労働者側に何らかの義務（注意義務）違反があり、同違反により会社に具体的損害が生じている場合に限られます。
たとえば、労働者が退職に至るまでの間、長期間の無断・無連絡の欠勤を続けており、退職にあたっても何ら必要な引継ぎ・連絡をせず代行業者を通じて本人が一切出てこないという場合、労働者の会社に対する義務違反を構成することはあり得ます。
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過去、入社1週間で退職し、退職の効果が発生するまでの期間も出勤しなかった従業員が勤務先から損害賠償を受け、70万円の支払命令が出た事案があります。（ケイズインターナショナル事件）そのため、どのような辞め方でも絶対に労働者側に責任が問われないというわけでもない、という点は注意すべきです。
とはいえ、通常は退職したことで直ちに会社に損害が生じることはありませんので、過度の心配は不要かと思います。
状況にもよるかと思いますが、引き継ぎをせずに退職することは多くの場合は可能と思われます。例えば、引継ぎをしないことが会社に対する義務違反とならないような場合や、引継ぎをしないことで会社に具体的な実害が生じないような場合は、引継ぎは必須ではないといえそうです。ただし、『労働者が退職前から、長期間の無断・無連絡の欠勤を続けており、会社の出頭要請にも応じていない』『そのまま退職した結果、会社業務に具体的な支障が生じ、取引先を失うなどの実害が生じている』というケースであれば、労働者が退職代行を入れて引継ぎもなく退職したことについて、損害賠償を求められるリスクはまったくないとはいえないでしょう。
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