上司に嫌われたと感じたら？対処法や気にしなくていい理由を解説！

「上司に嫌われたかもしれない……。」
「上司に嫌われたかどうかの判断は？」

会社の上司との人間関係において、このような不安や疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。

上司に嫌われると、仕事上でのコミュニケーションが取りにくなるだけでなく、ストレスの原因にもなります。

そこでこの記事では、上司に嫌われる原因や嫌われた際の対処法を詳しく解説します。

職場の上司との関係性が良くない方はぜひ最後までご覧ください。

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上司に嫌われたとしても問題ない理由

「上司に嫌われたからもう無理……。」と思っている方も少なくないですが、実際は上司に嫌われたとしても問題ありません。

ここでは、嫌われても問題ない理由を詳しく解説します。

• 一方的に嫌うのは社会人として失格だから
• その上司のもとで働く義務はないから
• どうしても耐えられえないなら転職できるから

一方的に嫌うのは社会人として失格だから

そもそも一方的に嫌うのは社会人として失格です。

特に会社の上司が個人的な感情で部下を嫌うのは、社会人としてあってはなりません。

部下が上司へ暴言を吐いたり態度が悪かったりすれば嫌われても仕方ありませんが、適切な態度で仕事をしているうえで嫌われるのは問題です。

そのため、上司に嫌われたとしても自分の仕事に誇りを持ち、同僚や他の上司との良好な関係を築くことが重要です。

その上司に振り回されず、自分のペースで仕事を続けるべきといえます。

その上司のもとで働く義務はないから

そもそも、その上司のもとで働く義務はありません。

世の中には数多くの企業が存在し、あなたの能力や価値観に合った環境を自分で選択できます。

上司との関係がストレスの原因となるなら転職を検討するのも一つの手段です。

自分の健康や充実度を最優先に考え、適切な選択をしましょう。

どうしても耐えられえないなら転職できるから

上司に嫌われても問題ない理由は、どうしても耐えられない場合は転職という選択肢があるからです。

上司との関係が原因で転職を考える人も多く、実際に転職することで新たな環境で成功を収めるケースも少なくありません。

上司との関係が改善しない場合、無理に我慢して心身の健康を損なうよりも、自分に合った職場を見つける方が有益です。

そのため、上司に嫌われたとしても深刻に悩む必要はなく、前向きに新たな道を検討しましょう。

上司に嫌われたと確信できる行動・サイン7選

上司に嫌われたと確信できる行動・サインは以下の7つです。

• 挨拶を返してくれない
• 当たりが強い
• 仕事を丸投げされる
• 目を合わせない
• 笑顔が極端に減る
• 自分の意見を否定してくる
• 自分にだけ厳しい

それぞれを詳しく解説します。

挨拶を返してくれない

上司からの挨拶が返ってこない場合、上司に嫌われているサインかもしれません。

挨拶は職場での基本的なコミュニケーションであり、無視される場合、上司があなたとの関わりを避けている可能性が高いです。

何度も挨拶を無視される場合は上司に嫌われていると思った方がよいでしょう。

当たりが強い

自分にだけ当たりが強いのも嫌われているサインです。

具体的には、「他の部下に比べて厳しい言葉遣いや態度を取られる」「些細なミスでも過度に叱責される」などの行動が挙げられます。

これらは上司があなたに対して否定的な感情を抱いている可能性が高いです。

しかし、上司自身がその態度に気づいていない場合もあります。このような状況になった場合、上司とのコミュニケーションを増やして信頼関係を築くよう行動してみましょう。

仕事を丸投げされる

仕事を丸投げされるのも嫌われている行動の一つです。

本来、部下へ仕事を振る際は業務内容や手順、注意点などを細かく伝えます。

しかし、これらの点を伝えずに丸投げされる場合は、あなたに対して良くない感情を抱いている可能性が高いといえます。

ただし、その上司の性格が雑なだけの可能性もあるため、仕事を振られた際は自分から仕事内容や注意点を聞いてみましょう。

目を合わせない

上司があなたと目を合わせないのも嫌われているサインです。

人は通常、好意を持つ相手とは自然に目を合わせます。しかし、嫌悪感や不快感を抱いていると、無意識に視線を避ける傾向があります。

上司が他の部下とは目を合わせて話すのに、あなたとだけ視線を避ける場合は特に注意が必要です。

この状況になった場合、まずは自身の行動やコミュニケーションを振り返り、改善点がないか考えてみましょう。

笑顔が極端に減る

笑顔が極端に減った場合も嫌われたサインかもしれません。

以前は自然な笑顔が多かったのに業務中や会話中に表情が険しくなったり無表情が増えたりすると、あなたへの印象が変わった可能性があります。

特に、他の同僚には笑顔で接しているのに自分には無愛想の場合は嫌われている可能性が高いです。

自分の意見を否定してくる

自分の意見や主張を毎回否定してくる場合、嫌われている可能性が高いです。

特に、他の同僚の意見は受け入れられるのに、自分の意見だけが頭ごなしに否定されると感じるならその可能性は高いです。

ただし、よく考えたうえで否定している場合もあるため、何度かコミュニケーションを取ってみましょう。

自分の意見全てを否定してくる場合は嫌われているといえます。

自分にだけ厳しい

自分にだけ厳しいのも嫌われているサインです。

他の同僚には寛容なのに、自分にだけ細かく指摘されたり厳しい態度を取られたりする場合は嫌われている可能性が特に高いです。

ただし、あなたの成長を見越したうえであえて厳しくしているケースもあるため、上司が自分をどう評価しているのか周りに聞いてみたり直接コミュニケーションを取ったりしてみましょう。

上司に嫌われる主な原因5選

上司に嫌われる主な原因は以下の5つです。

• 仕事があまりできない
• 態度やマナーがよくない
• コミュニケーションがうまく取れない
• 素直さがない
• 報連相ができない

それぞれを詳しく解説します。

仕事があまりできない

上司に嫌われる主な原因の一つは、仕事の能力が低いことです。

業務のミスが多かったり指示を正確に理解できなかったりすると、上司の信頼を損ねる可能性があります。

また、依頼したとおりに仕事をしてくれなければ不信感を抱かれる恐れもあるため、余計に嫌われる可能性があります。

上司としても「何度も教えているのに……。」とマイナスな感情になりやすいため、自然とあなたに対してネガティブな感情を抱くようになるでしょう。

態度やマナーがよくない

態度やマナーがよくないのも嫌われる原因です。

上司は目上の存在であり、適切な礼儀やマナーを求めています。

例えば、「挨拶をしない」「指示を無視する」「業務態度が悪い」などの行動は、上司からの信頼を損ねる可能性があります。

また、ネガティブな発言や言い訳が多いと上司は部下を扱いづらく感じることがあります。

仕事ができても態度やマナーが悪ければ嫌われる可能性が高いため、十分に気を付けましょう。

コミュニケーションがうまく取れない

コミュニケーションがうまく取れない場合も嫌われる可能性があります。

上司との意思疎通が不足すると信頼関係が築けず、業務に支障をきたす可能性があります。

コミュニケーションを適切に取れないと、上司はあなたの人間性や性格を把握できません。また、上手く雑談もできないため、一緒に楽しく仕事も進められないでしょう。

このような関係になってしまうと上司から積極的にコミュニケーションを取ってもらえなくなり、距離を感じてしまいます。

仕事の能力が高くてもコミュニケーション不足により嫌われるケースはよくあるため、理解しておきましょう。

素直さがない

素直さがないのは上司に嫌われる代表的な原因です。

上司からの指摘に対し、「でも…」と反論したり態度に不満を表したりすると上司は対応に困り、信頼関係が損なわれます。

また、素直に意見を受け入れて改善しようとする姿勢がないと、上司は部下の成長を期待できず、結果として評価が下がる可能性もあります。

上司との良好な関係を築くためにも、上司の指摘やアドバイスは前向きに受け入れるように意識してみましょう。

報連相ができない

報連相ができないと上司に嫌われる可能性があります。

報連相とは、報告・連絡・相談であり、社会人として最低限身につけておくべきスキルです。

報連相が不足すると、上司は部下の業務進捗や問題点を把握できず、信頼関係が損なわれる可能性があります。

特に、些細なことでも報連相を怠ると、上司は「この部下を信用していいのか」と感じてしまいます。

その結果、上司は部下に対して不信感を抱き、嫌悪感を持ってしまうでしょう。

報連相は上司との信頼関係を築く基本であり、これを怠ると評価が下がるだけでなく職場での人間関係にも悪影響を及ぼします。

上司に嫌われた際の対処法

上司に嫌われたと感じた際は、以下の対処法を実践してみましょう。

• 嫌われた原因を明確にする
• 自分にも非がないか考える
• 親しい上司に相談する
• 勇気を出してその上司と直接話してみる
• 異動を検討する
• 退職や転職する

それぞれを詳しく解説します。

嫌われた原因を明確にする

上司に嫌われたと感じたら、まずはその原因を明確にしましょう。

自身の行動や態度を振り返り、上司の指示に従わなかったり、報連相が不足したりしていないか確認します。

また、挨拶や勤務態度など、基本的なマナーが欠けていたかどうかも見直す必要があります。自分では気づかない点があるかもしれないので、信頼できる同僚に意見を求めるのも効果的です。

自分にも非がないか考える

自分にも非がないか考えてみましょう。

上司に嫌われる原因として、コミュニケーション不足やミスの多さ、報連相の欠如などが挙げられます。これらに心当たりがないか確認し、改善点を探しましょう。

自分に明らかな非がある場合は素直に謝罪し、改善策を示すことで信頼回復につながります。

「なぜ嫌われたのか」「自分が何をしたのか」を冷静に客観視してみましょう。

親しい上司に相談する

親しい上司に相談するのも効果的な対処法です。

第三者の視点からアドバイスを受けることで状況を客観的に理解しやすくなります。

また、他の上司が間に入るため、誤解の解消や関係修復がスムーズに進む可能性もあります。

ただし、相談する際は感情的にならず、具体的な事実を伝えましょう。

勇気を出してその上司と直接話してみる

どうしても原因がわからない場合は、勇気を出してその上司と直接話してみましょう。

直接話すことで上司の気持ちや感情を把握できるため、嫌われている原因を特定しやすくなります。

また、上司の気持ちや感情を受け止めることで上司側もコミュニケーションを取りやすくなり、今後仕事をしやすくできるかもしれません。

ただし、話す際は感情的にならず、冷静に理論的に話すのが大切です。

なお、以下の記事では「勇気を出して退職を伝える方法」を解説しているので、退職の旨を上司に伝えたいと思っている方は参考にしてみてください。

関連記事：退職を切り出す勇気を出す方法は？退職を決めた方の注意点や取るべき行動を解説

異動を検討する

状況が改善しない場合は異動を検討しましょう。

異動できれば新たな環境で再スタートできるため、これまでの人間関係をリセットできます。

また、人間関係のストレスも改善できるため、健康面でもメリットがあります。

異動する際は、人事部に相談し、上司と異なる部署への配置転換を希望しましょう。

ただし、異動が必ずしも実現するとは限らないため、他の対処法と併用して検討することが重要です。

退職や転職する

状況次第では、退職や転職も一つの方法です。

特に、上司から嫌がらせやパワハラを受けている場合、そのまま働き続けても健康面に悪影響を及ぼすだけです。

異動しても会社内で上司に会う可能性はあり、人間関係を完全に解消できないので退職や転職を検討した方がよいでしょう。

退職すれば今の会社での人間関係を完全にリセットできるため、心身ともに新たな気持ちで再スタートできます。

上司から嫌われている現状が変わらない場合は退職や転職を検討しましょう。

退職でお困りの方は退職代行サービスの利用がおすすめ！

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自分から言い出せなかったり上司が取り合ってくれなかったりするケースでもスムーズに退職できます。

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なお、以下の記事では退職代行サービスのおすすめランキングをご紹介しているので、参考にしてみてください。

関連記事：【比較】退職代行サービスおすすめ人気ランキング

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嫌われた上司のもとで働き続けるリスク

嫌われた上司のもとで働き続けるには以下のリスクが伴います。

• コミュニケーションをとれず仕事の生産性が下がる
• 会社から評価されにくくなる
• 休日にも考えてしまい休息できなくなる
• ストレスを抱えてしまい健康にも悪影響を及ぼす

それぞれを詳しく解説します。

コミュニケーションをとれず仕事の生産性が下がる

コミュニケーションを上手く取れないため、仕事の生産性が下がることが大きなリスクです。

具体的には、上司との意思疎通が円滑でないと指示が曖昧になり、業務の優先順位が不明確になります。その結果、ミスや誤解が増え、業務の効率が下がります。

また、上司からのフィードバックが得られないと自分の業務改善点が分からず、成長の機会を逃す原因にもなるでしょう。

さらに、コミュニケーション不足はチーム全体の連携にも悪影響を及ぼし、プロジェクトの進行が滞る原因にもなります。

会社から評価されにくくなる

会社から評価されにくくなるのもリスクの一つです。

上司は部下の評価や昇進に大きな影響を持つため、上司に嫌われると適切な評価を受けにくくなります。

その結果、昇給や昇進のチャンスが減り、キャリアが停滞する可能性があります。

また、上司との関係が悪化すると重要な仕事を任されず、能力を発揮する機会が減る恐れもあります。

このように、嫌われた上司のもとで働き続けても正当に評価されない場合があることを理解しておきましょう。

休日にも考えてしまい休息できなくなる

休日にも仕事のことを考えてしまい、十分に休息できなくなる場合もあります。

上司との関係がストレスとなり、休日でも嫌な出来事やネガティブな考えが頭を巡り、不安や落ち込み、イライラを感じやすくなります。

その結果、心身の健康を損ない、仕事のモチベーションや生産性の低下につながるでしょう。

このような状況を避けるためには、上司との適切な距離を保ち、ストレスをため込まない工夫が必要です。

ストレスを抱えてしまい健康にも悪影響を及ぼす

嫌いな上司の下で働き続けると強いストレスを感じ、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

ストレスが蓄積すると心身ともに疲弊するため、自律神経が乱して頭痛や肩こり、睡眠障害などの症状を引き起こす恐れがあります。

仕事上だけの問題ではなくなるため、嫌わている上司のもとで働き続けるかどうかは、できるだけ早く決断した方がよいでしょう。

「上司に嫌われた」に関するよくある質問

「上司に嫌われた」に関するよくある質問をご紹介します。

上司との関係性が良好でない方は参考にしてみてください。

• 上司に嫌われる女性の特徴は？
• 上司に嫌われたら終わりなの？
• 上司に嫌われないために新人はどうすればいい？

上司に嫌われる女性の特徴は？

上司に嫌われる女性の特徴として、以下の点が挙げられます。

• 感情的で気分屋
• 人によって態度を変える
• 嫌味を言う
• 陰口・愚痴が多い

これらの特徴を持っている女性は上司からしても扱いにくく、嫌われてしまう可能性が高いです。

もし、自分に該当している場合は職場での行動や言動を見直した方がよいでしょう。

上司に嫌われたら終わりなの？

上司に嫌われても終わりではありません。

転職や異動などすれば、今の上司のもとで働く必要がなくなるため、仮に嫌われたとしても状況は改善できます。

ただし、嫌われた原因が自分にある場合、新たな上司にも嫌われる可能性があるため、嫌われた原因を特定することが大切です。

原因を特定し、自分の行動や言動を改善しないと再度上司に嫌われるかもしれません。

上司に嫌われないために新人はどうすればいい？

上司に嫌われないために、新人は以下のポイントを押さえましょう。

• 報連相を徹底する
• ミスをしたら素直に謝罪する
• 不明点は早めに質問する
• 自発的に行動する
• 礼儀やマナーを守る

これらのポイントを実践することで上司から好印象を得られ、快適な環境で仕事に打ち込めるでしょう。

また、上司とのコミュニケーションの頻度も増えるため、仕事の効率化のコツやコミュニケーション時のコツなどを教えてくれるかもしれません。

上司からの評価だけでなく人としても成長しやすくなるため、上記のポイントを押さえたうえで行動してみましょう。

まとめ

上司に嫌われたと感じる行動やサイン、対処法などを解説しました。

上司に嫌われた際のサインには、「挨拶を返してくれない」「当たりが強い」などがあります。

頻繁にこれらのサインに該当するようであれば、上司から嫌われている可能性が高いです。

ただし、上司から嫌われたとしても原因が自分にないのであれば気にする必要はありません。

もし、どうしても今の状況に耐えられないのであれば、親しい上司に相談したり異動を検討したりすることで状況を改善できる可能性があります。

職場にはさまざまな性格や価値観を持った人がいるため、嫌われてしまう人も少なくありません。

それでも、正しい対処をすれば、状況を改善できたり今よりも快適な職場で働けたりするケースもあります。

「上司に嫌われた……。」と悩んでいる方は、ぜひこの記事でご紹介した対処法を実践してみましょう。

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