バイトを辞めるときの電話が怖い！上手く伝えるコツや即日で辞める方法を徹底解説

「バイトを辞めたいけど電話するのが怖い」
「電話以外で辞める方法はないの？」

バイトを辞めようとしている方でこのような不安や疑問を抱えている方も多いのではないでしょうか。

バイトを辞める際は店長に伝えなければならず、精神的負担を感じている方も少なくありません。

そこでこの記事では、電話で辞めることを伝えるのが怖い理由、対処法などを詳しく解説します。

「電話で伝えるのが怖い」という方はぜひ最後までご覧ください。

あわせて読みたい⇒仕事を辞めたい方へ｜辞めたい理由別の対処法と後悔しない退職/転職の手順

失敗しない退職代行サービス | 信頼と実績で選んだおすすめ3選

サイト名	特徴	料金	公式リンク
退職代行Jobs	弁護士監修 安価＆信頼◎	当サイト限定 ! 24,800円～	公式
退職代行ガーディアン	即日退職可能！ 会社とやり取り不要	当サイト限定 ! 23,800円～	公式
退職代行オイトマ	最も安価 即日退職可能 有休も交渉可能	24,000円	公式

バイトを辞める際の電話が怖いと感じる理由

バイトを辞める際の電話が怖いと感じるのには、以下の理由が考えられます。

• 店長に怒られそうだから
• 引き止められそうだから
• 辞める理由をしつこく聞いてきそうだから
• 辞めることを切り出せないから

それぞれを詳しく解説します。

店長に怒られそうだから

電話で店長に伝えるのが怖いと感じる主な理由の一つは、「店長に怒られそうだから」です。

急な退職の申し出は、店長にとって驚きや混乱を招く可能性があります。特に、忙しい時間帯や人手不足の時期に急に辞めると伝えると、店長が感情的になることも考えられます。

また、気分に波がある店長の場合、機嫌が悪いタイミングで伝えると理不尽に怒られるケースも少なくありません。

このように、タイミングや状況によっては「店長に怒られるのではないか」と思い、電話するのが怖くなるといえます。

引き止められそうだから

「引き止められそうだから」という不安があります。

人手が不足していたり店長に信頼されたりしている場合、「もう少し続けてほしい」と引き止められる可能性が高いです。

引き止められると退職しにくくなるため、電話したくないと感じる人も多くいます。

このような状況を避けるためには、退職の意思を明確に伝え、強い意志を持って対応することが重要です。

また、引き止められることを前提として相談すれば、引き止めに動揺せずに話を進められるでしょう。

関連記事：退職引き止めにあわないための対策4選！しつこい時の対処法や違法性についても解説

辞める理由をしつこく聞いてきそうだから

「辞める理由をしつこく聞いてきそうだから」と思うのも電話が怖くなる理由です。

特に、上司や店長から詳細を求められると答えに困ったり、プレッシャーを感じたりすることがあります。

このような状況を避けるためには、事前に簡潔で納得のいく理由を準備しておくことが有効です。

例えば、「学業に専念したい」や「家庭の事情で」など、一般的で受け入れられやすい理由を用意しておくと深掘りされにくくなります。

また、電話をかける前に伝えたい内容をメモにまとめ、練習しておくことで緊張を和らげ、スムーズに話を進められるでしょう。

辞めることを切り出せないから

「辞めたい」と切り出すこと自体に強い抵抗を感じるのも大きな理由です。

特に、店長や同僚との関係が良好であればあるほど、「迷惑をかけてしまうのではないか」「引き止められるのではないか」といった不安が募ります。

また、電話での伝え方が分からず、適切な言葉選びに悩むのも恐怖心を増大させる要因です。

このような状況を避けるためにも、事前に話す内容を整理し、シミュレーションしておきましょう。

そもそもバイトを辞めることを電話で伝えても問題ないのか

バイトを辞める際に電話で伝えようとしている方で、「そもそも電話で辞められるの？」と疑問に感じている方もいるでしょう。

ここでは、「電話で伝えても問題ないのか」について詳しく解説します。

法律上の観点と一般的なマナーの観点の両方を参考にしてみましょう。

法律上問題ない

電話で退職の申し出をすることは法律上問題ありません。

民法では、退職の時期については記載されていますが、退職方法については特に記載されていないからです。

（期間の定めのない雇用の解約の申入れ）
第六百二十七条　当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。

引用元：e-GOV 法令検索

つまり、電話やメール、LINEなどで退職の申し出をしても問題なく辞められるということです。

ただし、会社の就業規則や雇用契約書に退職時のルールが記載されているケースが多いため、基本的には会社のルールに従うのが一般的です。

直接伝えるのがマナーとされている

法律上は電話で退職の申し出をしても問題ないとお伝えしましたが、一般的なマナーの観点からすれば直接伝えた方がよいです。

直接伝えることで、自分の気持ちや感情などを伝えやすく、誠意も相手に見せやすいです。

しかし、電話の場合はこれらの気持ちが伝わりにくいため、「誠意が見られない」「雑な辞め方」と思われてしまう可能性があります。

スムーズ且つ円満に辞めたいのであれば、電話ではなく直接店長と話したうえで自分の気持ちを伝えるのがよいでしょう。

バイトを辞めると電話で伝える際のポイント

バイトを辞めると電話で伝える際は以下のポイントを押さえましょう。

• 辞める理由を事前に考えておく
• シミュレーションしておく
• 忙しい時間帯を避ける

それぞれを詳しく解説します。

辞める理由を事前に考えておく

バイトを辞めると電話で伝える際は、事前に「辞める理由」を明確にしておきましょう。

「家庭の事情」や「学業との両立が難しい」など簡潔で納得しやすい理由を用意しておけばスムーズに辞められます。

曖昧な理由だと引き止められる可能性があるため、できるだけ具体的でポジティブな理由を考えておきましょう。また、冷静かつ誠実に伝えるのも大切です。

シミュレーションしておく

事前にシミュレーションしておくのも重要なポイントです。

話の切り出し方や伝える内容、順序、退職理由などを何度も繰り返すことで落ち着いて電話できます。

また、店長に引き止められた際の返答についても考えておくことも大切です。

このように、電話で退職の意思を伝える前にシミュレーションしておくことで緊張を和らげ、円滑に話を進められます。

事前準備をしっかりおこない、誠意をもって連絡しましょう。

忙しい時間帯を避ける

忙しい時間帯に電話するのは避けましょう。

例えば、飲食店であればランチタイムやディナータイムなどのピーク時は避け、午後のアイドルタイムや開店前、閉店後の時間帯を選ぶのがおすすめです。

忙しい時間帯を避けることで店長と落ち着いて話ができ、スムーズに退職の意思を伝えられます。

また、事前にメールやLINEで「お話ししたいことがあります。お時間をいただけますか？」と連絡し、都合の良い時間を確認しておくと、より円滑に進められます。

バイトを辞める際の電話がどうしても怖いときの他の手段

バイトを辞める際の電話がどうしても怖いときは以下の手段を実践しましょう。

• メールやLINEで伝える
• 退職代行を利用する

それぞれを詳しく解説します。

メールやLINEで伝える

電話が怖くてバイトを辞める意思を伝えられない場合、メールやLINEを活用しましょう。

電話よりも精神的負担が軽いため、自分の気持ちを落ち着いて伝えられます。

伝える際の文章はシンプルに「退職希望日」と「お世話になった感謝」を記載すると誠意が伝わります。

敬語や丁寧な言葉遣いを心がけ、返信が来たら必ず返事をしましょう。直接話すのが難しくても、文章なら落ち着いて気持ちを整理できます。

退職代行を利用する

どうしても退職の申し出ができない場合は退職代行がおすすめです。

退職代行とは、依頼者に代わって退職手続き全般を進めてくれるサービスです。

退職の申し出だけでなく退職日の調整や有給消化についても会社側と話してくれます。

依頼者は基本的に担当者へ丸投げでよいため、精神的負担を感じずに辞められます。

「どうしても伝えられない」とお困りの方は相談してみましょう。

なお、以下の記事では退職代行のおすすめランキングをご紹介しているので参考にしてみてください。

関連記事：【比較】退職代行サービスおすすめ人気ランキング

失敗しない退職代行サービス | 信頼と実績で選んだおすすめ3選

サイト名	特徴	料金	公式リンク
退職代行Jobs	弁護士監修 安価＆信頼◎	当サイト限定 ! 24,800円～	公式
退職代行ガーディアン	即日退職可能！ 会社とやり取り不要	当サイト限定 ! 23,800円～	公式
退職代行オイトマ	最も安価 即日退職可能 有休も交渉可能	24,000円	公式

バイトを辞める際のおすすめの退職代行サービス3選

バイトを辞める際のおすすめの退職代行サービス3選をご紹介します。

料金やサービス内容、実績などを比較してみましょう。

退職代行Jobs

• 顧問弁護士の監修による安心感
• 労働組合との連携による交渉力
• 最短30分の手続きと24時間対応

退職代行Jobsは、顧問弁護士監修のもと退職手続きを代行してくれる人気のサービスです。

労働組合と提携しているため、会社と直接交渉してくれるのが強みです。これにより、法的な問題にも適切に対応でき、安心して利用できます。

また、最短30分で手続きが完了するため、早く辞めたい方には特におすすめです。24時間対応しているので、「もうバイトを辞めたい……。」と悩んでいる方は一度相談してみましょう。

公式サイト：https://jobs1.jp

関連記事：退職代行Jobsの評判・口コミはどう？サービスの特徴や利用時の注意点まとめ

退職代行ガーディアン

• 合同労働組合が運営
• 即日退職が可能
• 一律料金で追加費用なし

退職代行ガーディアンは、東京都労働委員会に認証された労働組合が提供する代行サービスです。

法的に認められた交渉権を持っているため、未払いの残業代や未消化の有給休暇について適切に会社と交渉してくれます。

また、依頼したその日から出社せずに退職手続きを進められるため、精神的な負担を軽減しながら退職できます。

料金は一律23,800円（当メディア限定特別価格）で追加費用もありません。迅速かつ安全に辞めたい方は一度相談してみましょう。

公式サイト：https://taisyokudaiko.jp/

関連記事：退職代行ガーディアンの評判は？特徴・費用・依頼時の流れを解説

退職代行OITOMA

• スピーディーな退職が魅力
• 顧客満足度96%
• 全額返金保証付き

退職代行OITOMAは、即日対応・即日退職可能な人気の代行サービスです。

弁護士が監修しているので安全に退職でき、これまで数多くの退職を成功させてきました。

その実績から顧客満足度96%と利用者からの人気も高く、信頼できるのが特徴です。

また、全額返金保証付きのため、万が一退職できなかった場合でも安心です。

信頼と実績を兼ね備えた「退職代行OITOMA」をぜひこの機会に利用してみましょう。

公式サイト：https://o-itoma.jp/

関連記事：退職代行OITOMA(オイトマ)の評判は？サービスの特徴や利用時の流れを解説

退職代行を利用してバイトを辞めるまでの流れ

退職代行を利用してバイトを辞めるまでは以下の流れで進みます。

1. 退職代行へ依頼
2. 料金の支払い・契約
3. 退職代行開始
4. 貸与物の返却
5. 退職

退職代行の利用を検討している方は参考にしましょう。

STEP1：退職代行へ依頼

まず、信頼できる退職代行サービスを選んで依頼しましょう。

退職代行の多くはLINEやメールで相談でき、24時間対応しています。

サービス内容や料金などを聞いて、本当に依頼してもよいか判断しましょう。

STEP2：料金の支払い・契約

内容に納得したら料金を支払って契約します。

支払いはサービスにより異なり、銀行振込やクレジットカード、電子マネー払いが一般的です。

契約の際は契約書の内容をよく確認し、疑問点があればすべて担当者へ聞いておきましょう。

STEP3：退職代行開始

契約したら実際に退職代行が開始されます。

基本的に担当者へ任せればよいため、退職手続きが終わるのを待ちます。

ただし、手続きについて担当者から連絡がくる可能性があるため、連絡に出れるように通知はオンにしておきましょう。

STEP4：貸与物の返却

退職代行が完了したら最後に貸与物を返却しましょう。

貸与物は会社の所有物のため、返却しないとトラブルになる恐れがあります。

返却方法は郵送が一般的であり、手配は担当者がおこなってくれます。

STEP5：退職

貸与物を返却したら正式に退職完了です。

担当者へお礼を伝え、必要であれば転職サポートを受けましょう。

関連記事：退職代行はアルバイト・パートでも利用できる｜費用相場や注意点を解説

バイトを辞める際の電話が怖いことに関するよくある質問

バイトを辞める際の電話が怖いことに関するよくある質問をご紹介します。

バイトを辞めようとしている方は参考にしてみましょう。

• バックレるとどうなりますか？
• 電話して即日に辞められますか？
• 電話で伝える際の例文は？

バックレるとどうなりますか？

職場の信頼を失うだけでなく損害賠償請求されるかもしれません。

アルバイトを無断で辞める、いわゆる「バックレ」は職場に多大な迷惑をかけるだけでなく、自身にも大きなリスクが伴います。

そもそも辞める際は申し出をするのがルールであり、法律でも定められています。

そのため、バックレはルール違反であり、状況次第では会社から責任追及されるケースも少なくありません。

トラブルなく辞めるためにも、店長へ退職の意思を伝えて誠実な対応を見せましょう。

電話して即日に辞められますか？

即日で辞められるかどうかは状況次第です。

法律上は退職の意思を伝えてから2週間で辞められると定められています。ただし、やむを得ない事情があれば2週間よりも早く辞めることは可能です。

即日で辞められるかどうかは状況によって異なるため、まずは店長へ相談してみましょう。

関連記事：退職代行は即日退職できる？退職代行がおこなう即日退職の仕組みと注意点

電話で伝える際の例文は？

電話で伝える際は以下の例文を参考にしてみましょう。

【学業専念を理由にする場合】 お疲れ様です。アルバイトの〇〇です。突然のご連絡で申し訳ありません。 実は、学業に専念する必要がでてきました。つきましては、〇月〇日をもって退職させていただきたく思います。 ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

【体調不良を理由にする場合】 お疲れ様です。アルバイトの〇〇です。 お忙しいところ恐縮ですが、少しお時間よろしいでしょうか。 実は、最近体調を崩しており、回復に専念したいと考えています。そのため、〇月〇日をもって退職させていただければと思います。 ご理解のほどよろしくお願いいたします。

【家庭の事情を理由にする場合】 お疲れ様です。アルバイトの〇〇です。 突然のご連絡で申し訳ありません。 実は、家庭の事情により、今後の勤務が難しくなりました。 誠に勝手ながら、〇月〇日をもって退職させていただきたく存じます。 ご迷惑をおかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。

これらの例文を参考に、自身の状況に合わせて伝える内容を準備しましょう。

まとめ

バイトを辞める際の電話が怖い理由や伝える際のポイントを解説しました。

電話が怖い理由は、「怒られそうだから」「切り出し方がわからないから」などが挙げられます。

そのため、電話で伝える際は事前にシミュレーションして、退職理由や話す順序などを整理しておくことが大切です。整理できれば落ち着いて話せるため、スムーズ退職の意思を伝えられるでしょう。

それでも怖くて電話できないのであれば、メールやLINEなどで伝えます。できるだけ誠意が伝わるような文章にして送りましょう。

また、退職代行を利用するのも有効な方法です。退職代行なら自分で伝える必要がないため、精神的負担なくバイトを辞められます。

「バイトを辞めたいけど伝えられない」と悩んでいる方は、ぜひこの記事を参考に退職手続きを進めてみましょう。

失敗しない退職代行サービス | 信頼と実績で選んだおすすめ3選

サイト名	特徴	料金	公式リンク
退職代行Jobs	弁護士監修 安価＆信頼◎	当サイト限定 ! 24,800円～	公式
退職代行ガーディアン	即日退職可能！ 会社とやり取り不要	当サイト限定 ! 23,800円～	公式
退職代行オイトマ	最も安価 即日退職可能 有休も交渉可能	24,000円	公式