適応障害で悩んでいるときは退職代行がおすすめ！メリットや辞めるまでの流れを解説

「適応障害のときは退職代行を利用した方がいい？」
「退職代行を利用するメリットは？」

適応障害になってしまった方でこのような疑問を抱いている人は多いのではないでしょうか。

仕事が辛かったり職場環境に馴染めなかったりして適応障害になる方も少なくありません。

そこでこの記事では、適応障害のときに退職代行を利用するメリットや退職時の注意点を解説します。この記事を読めば、退職代行を使う流れや退職代行の魅力などがすべてわかります。

「今すぐにでも仕事を辞めたい……。」と悩んでいる方はぜひ参考にしてみましょう。

あわせて読みたい⇒仕事を辞めたい方へ｜辞めたい理由別の対処法と後悔しない退職/転職の手順

失敗しない退職代行サービス | 信頼と実績で選んだおすすめ3選

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退職代行Jobs	弁護士監修 安価＆信頼◎	当サイト限定 ! 24,800円～	公式
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そもそも適応障害とは

適応障害とは、特定の環境や状況に適応できず、ストレスを感じることで心身に不調が現れる状態をいいます。

例えば、職場の人間関係や業務内容の変化が原因で気分の落ち込みや不安、睡眠障害などの症状が出るケースがあります。

特に、「残業時間が過度に多い」「パワハラやセクハラが横行している」などの職場だと適応障害になりやすいです。

適応障害の状態が続くと日常生活や仕事に支障をきたすため、早めの対処が必要です。

適応障害の場合は退職代行がおすすめ

適応障害を理由に退職するのであれば退職代行がおすすめです。ここでは、その理由や退職代行ならではの魅力を解説します。

「辞めたいけど自分から言い出せない」「上司が怖くて無理」とお困りの方は参考にしてみましょう。

• 代わりに退職手続きを進めてくれる
• 早ければ即日退職できる
• 未払いの残業代や未消化の有給休暇を請求できる
• 会社からの違法な請求にも対応してくれる
• 退職後の手厚いサポートも受けられる

代わりに退職手続きを進めてくれる

退職代行は、依頼者の代わりに退職手続きを進めてくれるサービスです。

退職届の作成や提出、退職日の調整など、退職に関して幅広く対応してくれるため、適応障害で辛い状態でもスムーズに退職できます。

また、依頼後は出社したり会社へ連絡したりする必要もないため、精神的負担を感じずに退職できます。

「自分から退職を言い出せない」「もう出社したくない」と悩んでいる方は利用してみましょう。

早ければ即日退職できる

早ければ即日で退職できるのも退職代行の魅力です。

担当者が退職届の提出から退職手続きまですべて対応してくれるため、必要書類さえ準備できていれば即日退職が可能です。

ただし、代行サービスによっては退職までに1週間前後かかるものもあるため、よく検討したうえで依頼しましょう。

なお、即日退職の仕組みや退職までの流れについては、以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてみてください。

関連記事：退職代行は即日退職できる？退職代行がおこなう即日退職の仕組みと注意点

未払いの残業代や未消化の有給休暇を請求できる

未払いの残業代や未消化の有給休暇を請求できるのも退職代行がおすすめな理由です。

退職代行サービスのなかには、労働組合法人が運営していたり弁護士が運営していたりするサービスがあります。

これらは、一般的な退職代行サービスと違って「会社と交渉できる権利」を持っています。

そのため、未払いの残業代や未消化の有給休暇があれば、適切に取得できるよう会社と交渉してくれます。

残業代や有給休暇を適切に取得できていない方は利用してみましょう。

会社からの違法な請求にも対応してくれる

会社からの違法な請求にも対応してくれる点も退職代行の魅力です。

前述した労働組合法人や弁護士が運営している退職代行サービスは、会社からの違法な請求にも柔軟に対応してくれます。

例えば、退職により会社が損害を受けたとして損害賠償請求をしてきた場合、代わりに交渉してくれるので安心です。

そもそも、退職するかどうかは労働者の権利であり、会社は基本的に拒否できません。民法でも以下のように定められています。

（期間の定めのない雇用の解約の申入れ）
第六百二十七条　当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。

引用元：e-GOV 法令検索

万が一損害賠償請求を受けたとしても、担当者が代わりに対応してくれるため、適応障害で辛い状態でも安心して退職できるといえます。

退職後の手厚いサポートも受けられる

退職代行は、退職後も手厚いサポートを受けられます。

例えば、「転職支援サポート」や「引っ越しサポート」などを提供している代行サービスがあります。

これらは、退職してから次の職場が見つかるまでサポートしてくれるため、より安心して利用できるのが特徴です。

特に、適応障害で退職した場合、退職後の生活が苦しくなったり転職活動が上手くいかなかったりするケースもあります。

このような場合でも、担当者が親切丁寧にサポートしてくれるため、よりスムーズに転職活動できます。

なかには求人紹介してくれる代行サービスもあるため、退職代行を利用する際は「退職後のサポートの充実さ」もチェックしておくのがよいでしょう。

適応障害で退職代行を利用して退職するまでの流れ

退職代行を利用して退職するまでは以下の流れで進みます。

1. 退職代行サービスへ現状を相談する
2. サービス内容・料金などを聞く
3. 契約して料金を支払う
4. 退職代行が開始する
5. 退職手続きが完了する
6. 貸与物を返還して退職する

STEP1：退職代行サービスへ現状を相談する

まずは、退職代行サービスへ現状を相談しましょう。

具体例には、退職理由や職場環境、現在適応障害になっていることを伝えます。

また、退職までの期間や必要書類なども聞いておくとよりスムーズに依頼できます。

退職代行サービスによって必要書類や実績などが異なるため、複数の代行サービスへ相談して比較しましょう。

STEP2：サービス内容・料金などを聞く

次にサービス内容や料金を聞きましょう。

各社のサービスや料金を比較することで、自分に合った退職代行サービスを見つけられます。

料金は一般的に2万円前後ですが、なかには3万円以上するものもあるため、サービス内容と料金が妥当かどうか検討したうえで依頼先を決めましょう。

STEP3：契約して料金を支払う

依頼先を決めたら契約して料金を支払います。料金は基本的に先払いですが、なかには後払いに対応しているサービスもあります。

今すぐに費用を用意できない方は、後払いに対応している代行サービスの利用がおすすめです。

STEP4：退職代行が開始する

契約したら実際に退職代行が開始します。

基本的に、依頼後はほぼ丸投げで問題ありません。ただし、手続きに関して担当者から連絡が来る場合があるため、いつでも連絡を受け取れるようにしておきましょう。

また、代行サービスによって代行手続きの内容も異なり、なかには退職届の作成や提出を自分でおこなわなければならないものもあるため、事前に手続き内容を確認しておくことが大切です。

STEP5：退職手続きが完了する

問題なく退職手続きが進めば退職完了です。

早ければその日のうちに手続きが完了するため、担当者から連絡を取れるように準備しておきましょう。

STEP6：貸与物を返還して退職する

会社から貸与物を受け取っている場合は会社へ返還します。

返還方法としては、郵送や配達などがあるので自分の状況に合わせて返還しましょう。

なお、貸与物は会社の所有物のため、返還しないと会社から連絡が来るケースがあります。不要な連絡を避けるためにも速やかに返還しましょう。

以上が退職代行を利用して退職するまでの流れです。

以下の記事ではより詳しく解説しているので参考にしてみてください。

関連記事：退職代行の流れを徹底解説｜いつまでに依頼すべき？退職日までの勤務は？

適応障害で退職するときに利用すべき退職代行サービス3選

適応障害で退職するときに利用すべき退職代行サービスは以下の3選です。

• 退職代行Jobs
• 退職代行ガーディアン
• 退職代行トリケシ

各サービスの特徴やサービス内容を比較してみましょう。

退職代行Jobs

• 弁護士監修の退職代行
• 労働組合と提携
• 全額返金保証付き

退職代行Jobsは、弁護士監修のもと退職手続きしてくれる退職代行サービスです。

退職時における法的トラブルにも柔軟に対応してくれるため、より安心して任せられます。また、労働組合と提携しているので、残業代の請求や退職日の調整など、会社と交渉してくれるのも魅力です。

料金は一律27,000円で現金後払いもできます。さらに、全額返金保証も付いているため、万が一退職できなければ契約金が返還されます。

24時間いつでもLINEで相談できるので、退職でお悩みの方は一度相談してみましょう。

公式サイト：https://jobs1.jp

関連記事：退職代行Jobsの評判・口コミはどう？サービスの特徴や利用時の注意点まとめ

退職代行ガーディアン

• 労働組合法人による安心サポート
• 辞められなかったケースは一度もない
• 明日から出社不要

退職代行ガーディアンは、労働組合法人が運営している退職代行サービスです。

東京都労働委員会に認証されている合同労働組合が退職代行してくれるので違法性はなく、より安心して退職できます。

また、これまでの代行手続きににおいて退職できなかったケースもないため、「確実に退職したい」と思っている方におすすめです。

依頼後は会社への連絡や出社も不要なため、精神的にもラクに退職できます。スピーディーかつ確実に退職できる「退職代行ガーディアン」へ今すぐ相談してみましょう。

公式サイト：https://taisyokudaiko.jp/

関連記事：退職代行ガーディアンの評判は？特徴・費用・依頼時の流れを解説

退職代行トリケシ

• 最短で即日退職
• レビュー評価4.8点
• 充実のアフターフォロー

退職代行トリケシは、最短で即日退職できる退職代行サービスです。

とにかくスピード感が特徴であり、当日の朝に依頼してそのまま退職できる場合もあります。これまで2万人が相談しており、数多くの人が退職を成功させてきました。実際、利用者レビューも4.8点と非常に評判もよく、ほかの退職代行サービスよりも人気度が高いのがわかります。

また、退職後のアフターフォローも充実しており、転職活動のサポートまでしてくれます。「今すぐに辞めたい」「退職後が心配」という方はぜひこの機会に利用してみましょう。

公式サイト：https://torikeshi.jp/

関連記事：退職代行TORIKESHIの口コミ・評判は？利用の流れや料金、特徴を解説

適応障害で退職代行を利用する際の注意点

適応障害で退職代行を利用する際は以下の点に注意しましょう。

• 会社からの連絡には出ない
• 必ず退職できるとは限らない

それぞれを詳しく解説します。

会社からの連絡には出ない

会社からの連絡には出ないようにしましょう。

退職代行を利用すると会社の上司や先輩から連絡が来るケースがあります。ただ心配している連絡であれば問題ないですが、理由を問い詰めてきたり引き止めようとしてきたりする場合があります。

退職代行へ依頼した後は基本的に会社への連絡や出社は不要なため、連絡が来たとしても出ないようにしましょう。

必ず退職できるとは限らない

退職代行を利用しても必ず退職できるとは限りません。

退職代行サービスは数多くあり、なかには実績や代行経験の乏しいサービスもあります。

それらの代行サービスは退職手続きに慣れておらず、退職までに時間がかかる傾向があり、状況によっては退職できないケースもあります。

特に近年はさまざまな代行サービスが登場しており、サービス内容や実績もバラバラです。

比較せずに料金だけで判断してしまうと退職できない可能性があります。

退職代行を利用する際は、各社のサービス内容や実績をよく比較したうえで依頼しましょう。

適応障害で退職後に受けられる支援制度

適応障害で退職した後に受けられる支援制度をご紹介します。以下の支援を活用することで退職後も安定した生活を送れるようになるので確認しておきましょう。

• 失業保険
• 傷病手当
• 自立支援医療

失業保険

失業保険とは、失業した人が次の仕事先を見つけるまで一定の給付金を受け取れる制度です。

退職理由や年齢、雇用保険の加入期間によって受給期間が異なりますが、最低でも90日間は給付金を貰えます。

失業保険を活用すれば、収入のなくなる失業後も安定した生活を送れるため、確実に利用したい制度です。

ただし、利用するには「実際に次の仕事先を探している状態」でなければならず、ただ失業しただけでは受け取れません。

また、定期的にハローワークへ求職活動状況を報告する必要もあるため、状況次第では給付金を受け取れないケースもあります。

それでも、条件さえ満たせれば収入面で大きく援助を受けられるため、適応障害で退職した後に利用できないか確認してみましょう。

また、失業保険の受給を検討している方や申請方法などでお困りの方には「失業保険サポート」がおすすめです。

失業保険サポートとは、失業保険の申請や手続きなどについて専門のコンシェルジュへ相談できるサービスです。

失業保険に詳しいコンシェルジュから的確なアドバイスをもらえるため、失業保険を初めて受給する方でも安心して手続きを進められます。

公式サイト：http://shitsugyouhoken-support.com/

傷病手当

傷病手当とは、病気やケガで働けなくなった際に一定の給付金を受け取れる制度です。

具体例には、健康保険に加入している会社員や公務員が対象で、業務外の病気やケガで連続3日間を含む4日以上仕事を休み、給与の支払いがない場合に支給されます。

支給額は、休業前の給与日額の約3分の2で、支給期間は最長1年6か月です。申請時は、医師の証明や事業主の証明が必要です。

詳細は「全国健康保険協会の公式サイト」をご確認ください。

自立支援医療

自立支援医療とは、精神疾患や身体障害を持つ方が必要な医療を受けやすくするため、医療費の自己負担を軽減する制度です。

この制度を利用することで、通常3割の自己負担が原則1割に軽減され、経済的な負担が大幅に減少します。

適応障害もこの制度の対象であり、通院による継続的な治療が必要と判断された場合に適用されます。

ただし、入院費用や精神疾患と直接関係のない治療費は対象外です。申請には、医師の診断書や健康保険証などが必要で、自治体の窓口で手続きをおこないます。

詳しくは厚生労働省「自立支援医療」をご覧ください。

適応障害で退職代行を利用することに関するよくある質問

適応障害で退職代行を利用することに関するよくある質問をご紹介します。退職代行に関する疑問や不安を参考にしてみましょう。

• 適応障害で退職するのは「逃げ」なの？
• 退職代行を利用すれば翌日から出社しなくていいの？
• 会社から損害賠償請求されない？

適応障害で退職するのは「逃げ」なの？

適応障害で退職するのは決して「逃げ」ではありません。

適応障害はメンタル面の不調が原因の病気です。適応障害のまま仕事を続けても現状は改善せず、むしろ症状が悪化する恐れもあります。

「精神的に弱いだけだ」「甘えてるだけ」と言ってくる人もいるかもしれませんが、自分の健康を守るためにも周囲のネガティブな声には傾けず、治療に専念した方がよいでしょう。

退職代行を利用すれば翌日から出社しなくていいの？

依頼先によっては翌日から出社しなくてよいです。

依頼先の退職代行サービスによって退職までの期間やサービス内容が異なるため、必ず明日から出社しなくてもよいとは限りません。

なかには退職まで1週間前後かかるケースもあるため、翌日から出社せずに退職したいのであればスピード退職できるサービスへ依頼するのがよいでしょう。

関連記事：今すぐ退職して明日から会社に行かない方法｜注意点や退職代行の選び方を解説

会社から損害賠償請求されない？

退職代行を利用しても基本的には損害賠償請求されません。

退職は労働者の権利であり、民法でも以下のように定められています。

（期間の定めのない雇用の解約の申入れ）
第六百二十七条　当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。

引用元：e-GOV 法令検索

つまり、退職するかどうかは労働者の自由であり、会社は拒否できません。また、退職手段についても民法には特に記載されていないため、退職代行は有効に利用できます。

また、退職代行の利用を就業規則で禁止にしていたとしても法律が優先されるため、どちらにしても会社は拒否できず、損害賠償請求もできません。

ただし、会社に多大な損害与えたと判断された場合は損害賠償請求されるケースもあります。損害賠償請求のリスクについては以下の記事で詳しく解説しているので参考にしてみてください。

関連記事：退職代行で損害賠償請求をされるリスクはある？リスクを極力軽減させる方法

まとめ

適応障害でも退職代行を利用できる理由やメリットを解説しました。

適応障害は、精神的ストレスが蓄積することで起こる心の病気です。適応障害になると、仕事だけでなく職場にいることさえも苦痛に感じてしまうこともあります。

適応障害を理由に退職を検討している方のなかには「自分から言い出せない」「上司が怖い」と感じている方も多いでしょう。そんな方におすすめなのが退職代行です。

退職代行なら自分の代わりに手続きを進めてくれるため、精神的苦痛を感じずに退職できます。

また、会社への連絡や出社も不要なのでよりスムーズに退職できます。また、退職代行のなかには、退職後も支援してくれるサービスもあるため、収入の減る退職後も安心して暮らせるでしょう。

適応障害は誰しもがなり得る病気です。そのまま仕事を続けても状態は改善しないため、現在適応障害で悩んでいる方は、ぜひこの記事を参考に退職代行を利用してみましょう。

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