東京都で残業代請求に強い初回の面談相談無料な弁護士一覧

【東京都】残業代請求に強い弁護士！無料相談で未払い分を取り返そう

「毎日のように残業しているのに、残業代がきちんと支払われていない…」
「サービス残業が当たり前になっていて、心身ともに限界…」

東京都で働く方の中には、このような悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。

実は、東京都ではサービス残業や過重労働が依然として問題となっており、多くの人が正当な対価を受け取れずに苦しんでいます。

東京都の残業に関する公的なデータをもとに、残業代請求を弁護士に依頼するメリットや、失敗しない弁護士の選び方、費用について詳しく解説します。

東京都の残業時間と労働問題の実態

まず、東京都がどのような状況にあるのか、客観的なデータから見ていきましょう。

東京都の労働時間（直近3年分）

厚生労働省の「毎月勤労統計調査」によると、東京都の一般労働者の月間平均労働時間は以下の通りです。

所定外労働時間数がいわゆる「残業時間」にあたります。

（事業所規模５人以上、調査産業計）

参考
毎月勤労統計調査地方調査 令和４年平均分結果概要
毎月勤労統計調査地方調査 令和５年平均分結果概要
毎月勤労統計調査地方調査 令和６年平均分結果概要

東京都の所定外労働時間（残業時間）は、全国平均と比較して1～2時間以上長い状況です。

また、総実労働時間数を見ても全国平均を上回っており、残業時間だけでなく、全体的な拘束時間が長い傾向にあることがデータから読み取れます。

残業が起因する精神疾患・過労死の状況

長時間労働は、うつ病などの精神疾患や、過労死・過労自殺といった深刻な事態を引き起こす原因となります。

東京労働局が公表している令和６年度中に行われた、過労死等（脳・心臓疾患及び精神障害事案）に係る労災請求・支給決定件数は以下のとおりでした。

• 脳・心臓疾患の請求件数は増減なし、支給決定件数は増加
  請求件数は158 件であり、前年度と同じ
  支給決定件数は44 件であり、前年度に比べ30件（214.3％）増
   
• 精神障害事案の請求件数は増加、支給決定件数も増加
  請求件数は763件であり、前年度に比べ5件（０.7％）増
  支給決定件数は143件であり、前年度に比べ26件（22.2％）増 

参考：令和6年度における過労死等の労災補償状況（東京労働局分）について

東京都では、1年間に約140件もの精神障害が仕事上のストレスが原因として労災認定されており、長時間労働がもたらす心身への影響は決して無視できません。

東京都の平均残業代

東京都のおよその平均残業代については以下の通りです。
※毎月勤労統計調査地方調査 統計表の「きまって支給する給与」から「所定内給与」を差し引いた金額をもとに計算しています。

参考
毎月勤労統計調査地方調査 令和４年平均分結果概要
毎月勤労統計調査地方調査 令和５年平均分結果概要
毎月勤労統計調査地方調査 令和６年平均分結果概要

東京都で弁護士に残業代請求を依頼するメリット

「自分だけで請求するのは難しそう…」と感じたら、法律の専門家である弁護士に相談するのが一つの方法です。

ここでは東京都で弁護士に残業代請求を依頼するメリットについて解説いたします。

面倒な残業代計算や会社との交渉をすべて丸投げできる

正確な残業代を計算するには、労働基準法の専門知識が必要です。

弁護士に依頼すれば、複雑な計算から証拠に基づく請求額の算出、そして精神的な負担の大きい会社との交渉まで、すべて一任できます。

法的に有効な証拠集めを強力にサポートしてもらえる

残業代請求では「どれだけ残業したか」を客観的に示す証拠が何よりも重要です。

タイムカードや業務メール、PCのログイン・ログオフ履歴など、どのようなものが有効な証拠になるか、どうやって集めればよいかを具体的にアドバイスし、収集を強力にサポートしてくれます。

会社が交渉に応じやすくなり、回収成功率が格段に上がる

個人で請求しても「払う義務はない」と相手にされないケースは少なくありません。

しかし、弁護士が代理人として内容証明郵便を送付し、法的な根拠に基づいて請求することで、会社側も無視できなくなり、真摯に交渉に応じる可能性が格段に高まります。

労働審判や裁判に発展しても安心して任せられる

万が一、交渉で解決せず労働審判や裁判に発展した場合でも、そのまま代理人として対応してもらえます。

手続きの準備から法廷での主張・立証まで、すべてを専門家として遂行してくれるため、安心して任せることができます。

在職中の請求でも会社からの不当な圧力を防げる

「在職中に請求したら、不利益な扱いをされそうで怖い」という方もご安心ください。

弁護士が窓口となることで、会社があなたに直接接触することを防ぎます。

解雇や嫌がらせといった不当な圧力をかけてきた場合は、弁護士が断固として抗議し、あなたの権利を守ります。

東京都で残業代請求にかかる弁護士費用の内訳

弁護士への依頼で気になるのが費用です。ここでは一般的な費用の内訳と相場を解説します。

相談料｜1時間当たり0～1万円

法律相談にかかる費用です。

最近では、残業代請求に関する相談を無料で行っている法律事務所が東京都内にも数多くあります。

ベンナビ労働問題では、東京都の初回相談無料の事務所を多数掲載しています。

まずは気軽に相談してみましょう。

着手金｜0～30万円程度

弁護士に正式に依頼した段階で支払う費用です。

結果にかかわらず返金されないのが一般的ですが、近年は着手金無料の事務所も増えています。

成功報酬｜請求額の20％程度

残業代の回収に成功した場合に支払う費用です。

回収できた金額の20%～30%（経済的利益の〇%）といった形で設定されていることが一般的です。

実費

収入印紙代、郵便切手代、交通費など、手続きを進める上で実際にかかった費用のことです。

日当・タイムチャージ

弁護士が裁判所に出廷するなど、事務所外での活動に要する時間に対して支払う費用です。

その他手数料など｜数万円程度

事務手数料などの名目で発生する場合があります。

弁護士費用の相場は？「着手金無料・成功報酬20%～30%」が一般的

残業代請求においては「相談料・着手金無料、成功報酬は回収額の20%～30%＋実費」という料金体系が主流です。

初期費用がかからないため、手元にお金がなくても依頼しやすいのが特徴です。

【重要】費用倒れを防ぐには「完全成功報酬制」の事務所を選ぶべき

最も避けたいのは、弁護士費用を支払ったら、回収できた残業代よりも足が出てしまう「費用倒れ」です。これを防ぐには、着手金が無料で、成功報酬のみで依頼できる「完全成功報酬制」の事務所を選ぶのが賢明です。

失敗しない！東京都での残業代請求について弁護士の選び方

東京都内にも多くの法律事務所がありますが、どこに依頼しても同じ結果になるとは限りません。

以下のポイントを参考に、あなたに合った弁護士を見つけましょう。

「残業代請求に注力」しているか

弁護士にもそれぞれ得意分野があります。離婚問題に強い弁護士、交通事故に強い弁護士がいるように、労働問題、特に「残業代請求」に注力し、専門性を高めている弁護士を選ぶことが成功への近道です。

残業代請求の解決実績

公式サイトなどで、これまでの解決実績（相談件数や回収額など）を具体的に公開しているかを確認しましょう。

豊富な実績は、交渉ノウハウや専門知識の証明になります。

料金体系が明確で、分かりやすく説明してくれるか

「費用が総額でいくらかかるのか」「どのタイミングで何のお金が必要なのか」を明確に提示し、丁寧に説明してくれる弁護士を選びましょう。

少しでも疑問があれば、遠慮なく質問することが大切です。

親身に話を聞き、コミュニケーションが取りやすいか（相性）

残業代請求は、解決までに数ヶ月かかることもあります。

あなたの状況に親身に寄り添い、こまめに進捗を報告してくれるような、コミュニケーションが取りやすい弁護士（担当者）であるかどうかも重要なポイントです。

無料相談を活用して複数の弁護士を比較検討する

多くの事務所が無料相談を実施しています。

まずは2～3つの事務所に相談してみて、対応の質、費用、そして担当者との相性を比較検討し、最も信頼できると感じた事務所に依頼することをお勧めします。

残業代請求に関するQ&A

残業代請求に関するQ&Aをまとめています。依頼前に確認しておきましょう。

Q1. 残業代請求の時効はいつまで？

A1. 残業代請求の時効は当面の間3年です。

毎月の給料日に発生し、その3年後から順次時効が成立していきます。

時効を中断（更新）させる方法もありますので、1日でも早く弁護士に相談しましょう。
（※2020年4月1日施行の民法改正により、賃金請求権の時効は2年から5年に延長されましたが、労働基準法附則第143条の経過措置として当面は3年となっています）

Q2. すでに退職していても請求できますか？

A2. 問題なく請求できます。 時効期間内（3年以内）の残業代であれば、退職後であっても請求する権利があります。

むしろ、在職中のしがらみがないため、退職後に請求される方は非常に多いです。

Q3. 「固定残業代（みなし残業代）制」でも請求できますか？

A3. 請求できる可能性が高いです。

固定残業代は、定められた時間を超えて残業した分については、別途支払う義務があります。

また、そもそも固定残業代制度の運用が法的に無効であるケースも少なくありません。諦めずに弁護士にご相談ください。

Q4. 「管理監督者」だから残業代は出ないと言われました…

A4. 「管理監督者」の範囲は非常に狭く、単なる店長や課長といった役職名だけでは認められません。

経営者と一体的な立場で、自らの労働時間を自由に決められるなどの実態がなければ、残業代を請求できます。「名ばかり管理職」のケースは非常に多いです。

Q5. アルバイトやパートでも請求できますか？

A5. 雇用形態にかかわらず請求できます。

アルバイト、パート、契約社員など、どのような雇用形態であっても、法定労働時間を超えて働いた分の残業代を請求する権利があります。

Q6. 弁護士と労働基準監督署の違いは？

A6. 労働基準監督署は、会社に是正勧告などを行う行政機関ですが、個人の代理人として残業代の回収までは行ってくれません。

一方、弁護士はあなたの代理人として、交渉から法的手続きまで、残業代を回収するための具体的な活動をすべて行ってくれます。

Q7. 会社に請求したことがバレて、転職で不利になりませんか？

A7. その心配はほとんどありません。 弁護士には守秘義務があり、あなたが許可なく情報を外部に漏らすことはありません。

また、転職先の会社が以前の会社にあなたの過去の行動を問い合わせることは、個人情報保護の観点から通常はできません。

東京都での残業代請求は弁護士に依頼しよう！

ここまで解説してきたように、東京都においてもサービス残業は深刻な問題です。しかし、泣き寝入りする必要はまったくありません。

残業代請求は、労働者に認められた正当な権利です。
そして、その権利を実現するために最も頼りになるパートナーが弁護士です。

多くの法律事務所では、無料相談を受け付けています。「自分は請求できるのか」「いくらくらい取り返せるのか」を知るだけでも大きな一歩です。

まずは勇気を出して、ベンナビ労働問題で残業代請求に注力している弁護士に相談してみてはいかがでしょうか。